Nevzhledné důlky na zadních partiích trápí mnoho žen. Je to dlouhý boj, ale výsledky stojí za to. Velkými pomocníky jsou masáže, dostatek tekutin, pravidelný pohyb a vyvážený jídelníček.
Masáže
Masírování zlepšuje cirkulaci krve a brání ukládání tukových buněk. K buňkám se dostane víc kyslíku a živin, což přispívá k postupnému mizení celulitidy. Je potřeba masírovat pravidelně, ideálně každý den, klidně i doma s masážní rukavicí, nejlépe v kombinaci s vhodným krémem.
Pijte více vody
Bez dostatečného pitného režimu se škodliviny z těla neodplaví. Slazené limonády ani káva se nepočítají, klíčová je čistá voda, díky které bude tělo hydratované a toxiny se dostanou ven.
Cvičte
Posilováním lze celulitidu výrazně zredukovat. Hodí se cviky na zadek a stehna, sestavte si vlastní plán a zařaďte třeba dřepy, výpady a zvedání pánve.
Vyvážená strava
Cigarety, alkohol, cukr a nadbytek soli rozhodně neprospívají. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem živočišných tuků a jednoduchých sacharidů a sázejte na zeleninu, ovoce a vlákninu. Prospěšné jsou i ryby bohaté na omega-3, jako losos, tuňák, makrela nebo sardinky.